posiłek przedtreningowy

jw. carbo przed treningiem jest zbędne o ile zjadłeś posiłek przedtreningowy. zdr.

mi bardziej chodziło o fakt wypicia samego białka - niz jako to miałby być posiłek przedtreningowy wiadomo ze po pełnowartosciowym posiłku nalezy odczekać 1-1.5h gdyz wtedy przedtren. lepiej działa

wcale nie kwestionuje wartosci shake bialkowego, bo wszyscy wiemy ze ma szereg pozytywnych. Ale skoro osoba zakladajaca temat pisala ze je posilek przedtreningowy te 1,5-3 godziny przed treningiem a nastepnie w bliskim czasie spozywa białko oraz przed treningowca no-xpload. W calym temacie wedlug mnie rozchodzi sie o wchlanialnosc przed [...]

No ser najlepiej na noc. Inną rzeczą jest to, że w serze też masz stosunkowo dużą ilość aminokwasów rozgałęziony, ale jak napisałem na posiłek przedtreningowy się nie nadaje (chyba, że wymieszasz z jakimś mięchem).

[...] uszczerbek na tkance mięśniowej - lepiej biegać 1,5 - 2 godziny po posiłku bogatym w węglowodany i białka. 3) Jeśli nie macie rano czasu na odczekanie tyle czasu, proponuję posiłek przedtreningowy zjeść ... na kolację, rano pijąc porcję BCAA 4) Jeśli boicie się węgli na noc bo utyjecie, od razu przechodzę do punktu pierwszego, tyje się od [...]

Cwicze już pół roku i mam zamiar kupic sobie jakies odzywki.Myślałem o odżywce węglowodanowej,jakis witaminkach no i carbo.Co byscie mi polecacili?? Odzywka weglowodanowa to carbo... Mozesz kupic carbo i popijac je po treningu i przed jesli twoj posilek przedtreningowy ma zbyt malo WW Witaminy mozesz brac smialo DIETA, gainer lub jakies bialko [...]

NIektórzy biora przed treningiem, ale moim zdaniem posiłek przedtreningowy wystarczy. Aha SP po treningu mozesz brac 15-20gr bo przeciez masz gajnera :] awiec bierz tak by syma białka ~ 30gr Co do WPC to tak - lepiej sie wchłania od SP - szybciej, dlatego lepiej je brac po treningu a SP na noc

dobre jest to polaczenie co napsial Seewy bardzo dobre ale ja bym wywalil to bialko zreszta... zalezy,zalezy ,zalezy!!! zalezy jaki byl posilek przedtreningowy(jaka ilosc bialka,jaka ww) jezeli w posilku przed treningowym dostarczysz odp.ilosc bialka to wystarczy ja polecam:Kawa+tauryna+guarana albo kawa+1/2kaps neuro speed Zmieniony przez - [...]

odpusc sobie glukoze...przed trenigiem to totalna klapa...wysoki poziom cukru spowoduje ospalosc a insulina niepotrzebne hustawki glikemiczne...poza tym po dluzszym czasie sie niezle otluscisz...same mankamenty... zjedz posilek przedtreningowy na 1,5h przed i bedzie good (30g bialka z kurczaka + 75g wegli z ryzu i 30g oliwy + jakas soorooweczka) [...]

ja rodzynki do śniadania do płatków dosypuje jako posiłek przedtreningowy

Zalezy co masz w diecie ... Bieganie mozeszpotraktowacjako trening i przed b. posilek przedtreningowy a po potreningowy

ogarnij dobry posilek przedtreningowy i bedzie git :)

Czasami twaróg nie wchłania się do 6h ? Wydaje mi się , że nie bedzie dobry jako posiłek przedtreningowy. Daj jakieś węgle + białko , jak nie ma mięcha to jaja .

Ja czasami daje twaróg, jem w szkole posilek przedtreningowy wiec wiesz... ;)

za dużo białka zmniejsz do 2 g nie wpisuj gotowych dań jak omlet tylko składniki bo nie wiadomo co tam jest twarog zamień na półtłusty posiłek przedtreningowy zbędny

wode, brakuje CI energii moze jesz słaby posiłek przedtreningowy, mozesz też wspomóc się kofeina

Godzine przed treningiem zjedz posilek przedtreningowy. A pol godziny przed treningiem HP

Z tym jedzeniem podczas to bylbym ostrozny - przez wielu moze byc zle zrozumiane. Na pewno mozna carbo. Generalnie posilek przedtreningowy ok 1,5 h przed treningiem. Przy treningu nog i mc to ja jadam conajmniej 2 h przed (najbardziej lubie ryz z musem owocowym). BTW post bardziej do Odzywiania niz tutaj. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu [...]

weglowodany dostarczają energi wiec zalecane jest ich jedzenie przed treningiem,ale nie mozna powiedziec ze bez zjedzenia ww przed treningiem nie dasz rady podniesc danego ciezaru.na to sklada sie wiecej rzeczy niz tylko posilek przedtreningowy,np ogolne samopoczucie w danym dniu itp Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 13:26:56

Jeśli trening nie trwa długo to mógłbyś ALe najlepiej zjesc Posiłek przedtreningowy